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澳门银河提不了现,给高血压患者提个醒:这3个习惯不改,脑中风会“从天而降”!
添加日期:2020-01-03 16:48:00     点击次数:2784
[摘要] 实际上高血压是“无声杀手”,高血压虽然可能无症状,但它能导致心、脑、肾损害,导致脑中风发作,严重者可致死!如此习惯,势必导致肥胖高血脂,而高血脂又无疑增加脑血管动脉硬化风险,导致脑中风风险大大增加!通过统计学模型发现,高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素这 10 个危险因素可以解释约 90% 的中风风险。因此高血压患者,特别需要动起来,动起来,动起来!

澳门银河提不了现,给高血压患者提个醒:这3个习惯不改,脑中风会“从天而降”!

澳门银河提不了现,高血压作为常见病多发病,很多人不太重视,因为高血压早期可能没有症状,或者时有时无,常见症状有头晕、头痛或疲劳,有时劳累后可能症状加重,而休息后就恢复了。

实际上高血压是“无声杀手”,高血压虽然可能无症状,但它能导致心、脑、肾损害,导致脑中风发作,严重者可致死!

因此,高血压患者务必重视起来,日常生活中需要避免常见3个可导致脑中风的习惯:

1.要戒除嗜酒的习惯

高血压和饮酒都是诱发心脑血管疾病的危险因素,因此如果高血压还长期大量饮白酒,必然对健康带来很大不利影响,但现实中很多高血压患者就是喜欢饮酒,务必警惕!

饮酒本身也会导致血压高,即使服用药物,有时都难以控制血压到理想水平。而且饮酒对药物代谢也会带来不利影响。

同时,饮酒还会导致肥胖,酒精会成为身体首选的热量来源,抑制脂肪的燃烧,而同时美酒佳肴,酒精刺激了胃口,让人不停吃,当酒精进入胃内,我们大脑内的具体位置在下丘脑里的一种叫agrp的神经元会更加活跃,功能强化从而促进食欲。边喝酒边进食时,更是将佐餐的美食,妥妥变成了脂肪!如此习惯,势必导致肥胖高血脂,而高血脂又无疑增加脑血管动脉硬化风险,导致脑中风风险大大增加!

2.要戒除嗜烟的习惯

香烟的危害不言而喻,很多人都知道吸烟会诱发肺癌,其实,香烟对身体心脑血管危害也很大,特别是高血压的人,更容易受到影响。

香烟中的有害物质摄入我们体内,吸烟会使血液运输氧气的能力降低,很多吸烟的人,其实都是长期处在一个相对缺氧的状态,这种情况下,你的血管和心脏会发生这些变化:破坏血管壁,加重动脉粥样斑块,使血管弹性减弱,对于小动脉的破坏更大;影响血脂,使好胆固醇降低,坏胆固醇升高,升高血压,加快心率,使心脏的负担更重。

如果说胆固醇是粥,吸烟就好比柴火,容易导致动脉硬化加速形成,脑中风的发病危险也大大增加。

3.要戒除不爱运动的习惯

很多高血压患者不爱运动,喜欢宅在家里,这一习惯其实很危险。

2016 年发表在 lancet 杂志的 interstroke 研究,该研究在 2007 年 1 月 11 日至 2015 年 8 月 8 日期间纳入了包括亚洲、美洲、欧洲、大洋洲、中东及非洲共 32 个国家,共 26919 例受试人群。通过统计学模型发现,高血压、高血脂、吸烟、缺乏运动、腹型肥胖、心脏疾病、饮食、酒精、糖尿病和心理因素这 10 个危险因素可以解释约 90% 的中风风险。值得警惕的是,缺乏运动排名靠前,作为脑中风主要危险因素之一!

因此高血压患者,特别需要动起来,动起来,动起来!

总之,您只要做到常运动、、同时不吸烟不喝酒,按照医生的建议规范进行药物治疗,那么您中风发生的风险将大幅的下降。