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神话娱乐真人游戏娱乐,米饭这样炒一炒,有菜又有饭,营养美味都加倍,家人倍爱吃,一碗不够
添加日期:2020-01-10 09:45:19     点击次数:444
[摘要] 利用手边有限的食材,做出美味又营养,家人喜欢的美食才是王道。今天就做了一道营养美味加倍的炒饭,有饭有菜,一碗搞定。加入了鸡蛋,豌豆,胡萝卜,玉米粒,洋葱,黄瓜,营养看得见,老公说一碗不够吃。葱花爆香后,先放入胡萝卜丁,洋葱丁,火腿丁,豌豆玉米粒,米饭,每种食材入锅后,都煽炒十五秒种左右,胡萝卜和洋葱时间可适时加长。

神话娱乐真人游戏娱乐,米饭这样炒一炒,有菜又有饭,营养美味都加倍,家人倍爱吃,一碗不够

神话娱乐真人游戏娱乐,热爱美食,也偶尔“懒癌”发作,但和吃较劲的劲头却不减。利用手边有限的食材,做出美味又营养,家人喜欢的美食才是王道。我们的健康就是从这种不知不觉的家常便饭中得来的,不能偷懒,大家吃好喝好才是真的好!

今天就做了一道营养美味加倍的炒饭,有饭有菜,一碗搞定。加入了鸡蛋,豌豆,胡萝卜,玉米粒,洋葱,黄瓜,营养看得见,老公说一碗不够吃。

所需食材:

剩米饭1碗,胡萝卜半根,黄瓜半根,洋葱半个,火腿肠1根,鸡蛋2个,豌豆,玉米粒适量,盐2克,葱花,食用油适量

做法:

1.准备食材。胡萝卜,黄瓜,洋葱,火腿肠,切丁备用。鸡蛋中放入1克盐打散。豌豆和玉米粒在锅中煮一下。

2.先摊鸡蛋。油热后,倒入鸡蛋液,摊的过程中,不断用筷子搅拌,这样不容易结块。

3.锅中油热后,依次放入不同的食材进行翻炒。葱花爆香后,先放入胡萝卜丁,洋葱丁,火腿丁,豌豆玉米粒,米饭,每种食材入锅后,都煽炒十五秒种左右,胡萝卜和洋葱时间可适时加长。关火时,加入黄瓜丁和鸡蛋。

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